Depositphotos_16964701_original
Команда редакторов
Команда редакторов

Почему так важно здоровье гормонов?

Гормональный дисбаланс может быть причиной ряда проблем, начиная от акне и перепадов настроения, заканчивая набором веса и потерей волос. Они – мощные химические посредники, которые регулируют работу всего организма. Нормальное функционирование гормональной системы – больше, чем просто важно.

Гормоны производятся в органах, которые называются эндокринными железами, и воздействуют на клетки на уровне ДНК, буквально «раздавая инструкции» каждой клеточке тела. Дисбаланс и гормональные колебания выливаются в неприятные и крайне нежелательные процессы в организме.

1. Проблемы с весом

Нездоровый набор веса часто ассоциируется с нарушением работы щитовидной железы у женщин. И действительно: женщины более склонны к болезненным состояниям этого органа, но и мужчины тоже. Более 12% населения мира сталкиваются с проблемами щитовидной железы в течение жизни, некоторыми симптомами из которых являются нестабильный вес и постоянная усталость. Ещё чаще, однако, эмоциональное истощение связывают с проблемами с надпочечниками. Кортизол (гормон стресса) секретируется надпочечниками в ответ на любой вид стресса, будь то физический (чрезмерная нагрузка), эмоциональный (например, отношения) или ментальный (умственная работа). Кортизол необходим при стрессовых ситуациях, но когда она присутствуют в жизни постоянно, то выработка кортизола происходит так же – непрерывно. Высокий уровень этого гормона повышает глюкозу и инсулин, сообщая организму накапливать жир. Они как бы говорят телу: «При такой постоянной нервотрёпке необходимо сохранить энергию».

2. Бессонница и постоянная усталость

Дисбаланс гормонов часто проявляется в проблемах со сном. Кортизол может быть виновником в этом: стресс способен спровоцировать высокий уровень кортизола в ночное время, что не даёт вам уснуть или делает сон беспокойным. В идеале, уровень кортизола достигает своего пика утром, ещё до пробуждения, подготавливая тело к долгому дню впереди. В вечернее же время он, напротив, снижается до нижней границы, а другой гормон – мелатонин – увеличивается, делая нас спокойными и сонными. Физические упражнения и активная умственная работа в позднее время может привести к тому, что тело будет вырабатывать кортизол в неправильное время и задерживать производство мелатонина. В таком случае тело думает, что дневное время всё ещё продолжается.
Таким образом, физическую нагрузку лучше выполнять в первой половине дня, а работу завершить до 7 часов вечера. Рекомендуется по максимуму ограничить искусственный свет после захода солнца, чтобы в мозгу начал накапливаться мелатонин.

3. Настроение

Гормональный фон играет первостепенную роль в нашем ощущении счастья или грусти, раздражения и наполненности, любви и страдания. Более того, некоторые гормоны действуют в качестве нейропередатчиков в мозг, непосредственно влияя на наши мысли и чувства. Прогестерон, например, оказывает успокаивающий эффект на мозг. Переизбыток тестостерона ведёт к агрессии и раздражению, в то время как низкий его уровень вызывает усталость и вялость. Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может способствовать депрессивному состоянию, а высокий (гипертиреоз) – беспокойству. Поскольку существует много потенциальных причин для нестабильного настроения, общей усталости и пониженной энергии, важно работать с грамотным врачом, который стремится выявить причину состояния.

4. Половая жизнь

Гормоны так или иначе оказывают влияние на сексуальную жизнь. Они определяют не только уровень либидо, но и сексуальную функцию. Должный уровень тестостерона, к примеру, необходим для здорового интереса к половой активности. Разбалансировка может быть причиной тому, что вашему партнёру «не хочется». Уровень тестостерона начинает снижаться, как правило, с возраста 35 лет, однако под воздействием продолжительного стресса спад может начаться и раньше.

Non est census supersalutis corporis – Нет ничего ценнее здоровья

 

 

 

По материалам сайта https://vegetarian.ru

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!