Depositphotos_64896985_original
Команда редакторов
Команда редакторов

Бессонница и ее последствия

Бессонница влечет за собой чрезмерную сонливость и усталость днем, дефицит внимания и концентрации. Нередки и соматические жалобы – постоянные головные боли и боли в области шеи. Несмотря на все это, бессонница так и остается непонятным диагнозом, который часто не принимается всерьез страдающими плохим сном и врачами.

 

Почему нужно заботиться о хорошем сне?

Последствия бессонницы могут быть шире, чем мы думаем.  Для пожилых людей общественное здравоохранение рекомендует седативные препараты. Уменьшение физической и умственной активности у людей в возрасте тесно связаны с симптомами бессонницы и могут вызвать другие заболевания, такие как глубокая депрессия, слабоумие и ангедония.

Бессонница захватывает от 60 до 90 процентов взрослых, переживших тяжелый стресс, и является сигналом для действий по предотвращению самоубийств, особенно у лиц, прошедших боевые действия. Страдающие расстройством сна, в четыре раза чаще обращаются к психологам с жалобами на семейные раздоры и проблемы в отношениях. Интересно, что бессонница у женщин значительно ухудшает жизнь с супругом, в то время как мужчины, страдающие этой проблемой, не отмечали конфликтов.

 

Дети страдают от плохого сна родителей

Беспокойство вызывают отношения взрослых со своим потомством. Подростки, чьи родители страдают бессонницей, более замкнуты и имеют поведенческие проблемы. Крайним случаем становится синдром дефицита внимания в сочетании с гиперактивностью, тяга к вредным привычкам и депрессия.

У пациентов, спящих меньше пяти часов в день, значительно ухудшается время реакции. В группе молодых людей, не спавших 17 часов, производительность труда была на уровне взрослого после приема алкоголя. Анализ показал, что всего 18 доз снотворного в год для молодых людей повышает риск заболеваний в три раза.

Смертность от болезней сердца – приступ или инсульт – в 45 раз чаще случается у пациентов с жалобами на бессонницу. Недостаточный сон в четыре раза повышает риск заражения простудой и снижает сопротивляемость к другим болезням – гриппу, гепатиту, кори и краснухе.

 

 

 

 

По материалам сайта http://vegetarian.ru

Начните прямо сейчас!

Если вы хотите заняться йогой - вы попали по адресу :)

Начать Занятия
Зарегистрируйтесь и получите неделю в подарок!